Дневник питания за 20.11.2018

Тяжелый день, но все успела сделать.
Сил никаких.
Усталость каждый день.
Не нормально это(
Может на сало подсесть?...
Вместо халвы..................

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Творог нежирный 0,6%	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Итого	635	229	29	2	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Халва подсолнечная ванильная	70	361.3	8.1	20.8	37.8
Итого	310	395	10	22	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловая по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.3
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Морской окунь, все разновидности, все виды, приготовленный на жару	163	177.7	36.2	2.6	0
Итого	463	492	43	12	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Миндаль	6	34.5	1.3	3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Орех грецкий	5	32.7	0.8	3.3	0.7
Итого	661	140	2	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	158	36.3	2.8	0.2	4.7
Льняное масло	10	88.4	0	10	0
Куриное филе, фаршированное грибами	113	255.6	15.1	21.5	0.6
Итого	281	380	18	31	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2650	1638	103	75	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

qwert 21.11.2018 07:22

Недавно узнал, что халва - это, оказывается семечки с арахисом... Никогда бы не подумал! Ни по вкусу, ни по запаху!

Эльдар ( Keto v2.0b ) 21.11.2018 07:26

qwert, а Вы думали что это?

qwert 21.11.2018 08:10

Эльдар, А, фиг его знает!!! Но семечкой там и не пахнет

Ирина701 21.11.2018 08:21

qwert, а состав продукта никогда не смотрите?)
Некоторые производители арахис кладут почти целым.
Я не любитель конфет и шоколада. Вместо них - халва.

qwert 21.11.2018 09:04

Ирина701, Халву видел в последний раз тогда, когда еще читать не умел! Вот и не додумался

Елена Прекрасная 21.11.2018 10:03

С утра съела сала и к вечеру не устала Широкая улыбка

А что, это идея!

Ирина701 21.11.2018 10:14

Елена Прекрасная, угу. Только вписать его в 1414ккал сложно. Скорее лизнул сало - и свободен.
Убираю сладости. Они зло!
С утра такое настроение после взвешивания)