Ирина701
13.10.2018 20:38
Дневник питания за 13.10.2018
Вылетела из версии. Но, если честно, совсем не до планирования и не
до нутриентов.
Сейчас хотя бы держать калорийность.
Сейчас хотя бы держать калорийность.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
| Изюм (виноград сушеный) (Варка без слива) |
7
|
17 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.7 | 1.4 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 938 | 315 | 6 | 18 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная |
162
|
278.6 | 41.8 | 10.4 | 1.8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Десерт Старая Рига |
260
|
375.2 | 29.6 | 9.6 | 41.9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 772 | 725 | 74 | 25 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы картофельные |
130
|
246.6 | 5.9 | 16.1 | 20.8 |
| Сметана 15,0% жирности |
59
|
95.6 | 1.5 | 8.9 | 2.1 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Итого | 224 | 423 | 9 | 25 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2184 | 1463 | 89 | 68 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Новые рецепты
Шоколадные блинчики
123.5
8.5
4.7
11.8
0
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Лучшие рационы
