Дневник питания за 28.07.2018

Вот как-то так. Вечером просто заела стресс...Оно того не стоило.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20,0% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Творог Обезжиренный [Коровка из Кореновки]	50	50.5	9	0.9	1.8
Молоко 2,7% [Коровка из Кореновки]	100	55	3	2.7	4.7
Итого	213	238	13	15	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Бутербродная [Булкин]	20	55.6	1.6	0.6	10.7
Молоко 2,5% [Здоровье из Предгорья]	70	37.1	2.1	1.8	3.3
Итого	90	92	3	2	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	60	28	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец, грунтовый	135	18.9	1.1	0.1	3.4
Рагу из баранины или свинины	294	663.3	32.9	39.1	47.6
Цезарь с Курицей [Пицца Суши Вок]	40	88	4	6	4
Суши с Креветкой и Сливочным Сыром [Суши Шоп]	200	422	8	20	46
Итого	789	1221	47	65	105

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Бутербродная [Булкин]	20	55.6	1.6	0.6	10.7
кофе Коломбо	3	0.1	0	0	0
Итого	23	55	1	0	10
Итого за день	1175	1636	66	84	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna Alexandrovna 29.07.2018 01:18

Мне посоветовали вариант борьбы со стрессом без вреда фигуре и не могу промолчать😅 Вечерние прогулки. Отличный способ, это легкая физическая нагрузка плюс свежий воздух) Попробуйте, это лучше чем заедать стресс!

Юлианна 30.07.2018 14:25

Inna Alexandrovna, спасибо большое!!!!!!!