Привет! Нужен совет, советы! опять это плато, не могу больше 😢реально силы уходят! Хочется видеть хотя бы отвес в 100 грамм каждый день ну или через день, вес был 108.7 сейчас через 9 дней 105.4 и все уже почти 3 дня как вес стоит не туда и не сюда, точнее прирост бывает но держится в районе 105! До этого вес стоял на 108, после смены питания сдвинулся, начала считать жиры, углеводы и белки, радовалась каждый день, хотя отражение в зеркале все ещё не нравится, не вижу изменений! А сегодня случился зажор, впервые за 14 дней сьела пачку печенья а там 300 гр, где 68.9 углеводов приходится на 100 грамм, эххх,Нужны советы как сдвинуть вес, ведь моя цель всего навсего сбросить ещё 5 кг, а потом уже идти на пролом, хочу увидеть наконец-то двухзначное чисто на циферблате, но ох уж эти 5 кг. Из-за венозного расширения вен на той стадии когда вены набухают и видны после долгого стояния на ногах и ходьбы не могу бегать, да и с таким весом бедные мои суставы! Езжу на велосипеде, почти каждый день, если в магазин то только на велике, в лес на велике и так вокруг квартала.

привет всем.я здесь новенькая,так уж сложилось что к своим 29 годам набрался вес в 113 кг.ленивый образ жизни,депрессия и просто апатия ко всему что происходит.в конце апреля были попытки сбросить вес с помощью диет и прочего но все равно время от времени были срывы на сладкое и неполезное в больших количествах. с каждым днем я просто ненавидела свои фото и то как я получаюсь на них,не говоря уже о том что я вижу в зеркале.я всегда была полной тоесть мой вес после 20 лет держался в районе 90-100 кг и я себя чувствовала вполне нормально с этим весом но как я сказала ранее лень и некоторые события в жизни привели к набору веса.методом проб и ошибок с апреля я сбросила 8 кг .точнее они ушли ужасно медленно .когда цыфра в 108 стояла почти месяц на одном и томже месте или отвесы дневные были в 2 кг а потом на след.день опять на 108 это было просто невыносимо ,я ненавидела себя что не могу закрыть свой рот на сладкое или попросту больше двигаться ,хотя в моей жизни были периоды когда я была очень активной и мало ела но вес не уходил .да и проблема еще в том что я комфортно ощущаю себя .я когда иду куда то то мой мозг не считает что я жирная ,я легка какбудто ,тоесть внутри я вполне худышка в этом и проблема .размер одежды у меня всегда был 14-16  верх и 16 низ .сейчас на один размер стало больше а низ так вообще иногда и на 2 размера(живу в англии здесь такие размеры )когда просматртваю фото 2 летней давности где мой вес был 99-103 то просто не могу нарадоваться ,хочу похудеть до 90 кг .это моя цель ,не хочу быть слишком худой ,мне это не пойдет ,хочу быть просто немного подтянутой и дойти до прежних размеров 14-16 .будет трудно,но я похоже готова к этому ,я дошла до той точки чтобы сказать себе стоп,хватит,довольно я не хочу больше так жить .