Евгения Драгун Кето+Голодание
06.07.2022 23:50
Окончательно слетела с кетоза на черешню.
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе со стевией |
800
|
60.8 | 4 | 4 | 3.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
| Мозги бараньи, жаренные на сковороде |
200
|
546 | 33.9 | 44.4 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Печень баранья+ |
100
|
139 | 20.4 | 5 | 1.8 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Черешня |
600
|
312 | 6.6 | 2.4 | 63.6 |
| Яйцо куриное |
4
|
251.2 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 3555 | 2065 | 108 | 140 | 86 |
| Итого за день | 3555 | 2065 | 108 | 140 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун Кето+Голодание
06.07.2022 11:06
Еда 6,5ч=9:30-16:00. Все таки мне больше нравится когда печень идет
в первый прием пищи, а не в последний. Потом на тренировку)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе со стевией |
650
|
49.4 | 3.3 | 3.3 | 2.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
70
|
523.6 | 0.4 | 57.8 | 0.6 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Черешня |
900
|
468 | 9.9 | 3.6 | 95.4 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
113
|
388.7 | 29.4 | 29.5 | 0 |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Говядина, солонина, сушеная |
90
|
137.7 | 28 | 1.7 | 2.5 |
| Печень баранья+ |
293
|
407.3 | 59.7 | 14.7 | 5.2 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Минеральная Вода Нарзан |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5331 | 2211 | 139 | 112 | 148 |
| Итого за день | 5331 | 2211 | 139 | 112 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун Кето+Голодание
05.07.2022 00:25
Разгрузочный день. . .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
28
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе со стевией |
650
|
49.4 | 3.3 | 3.3 | 2.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
70
|
523.6 | 0.4 | 57.8 | 0.6 |
| Итого | 3048 | 573 | 3 | 61 | 3 |
| Итого за день | 3048 | 573 | 3 | 61 | 3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун Кето+Голодание
03.07.2022 23:38
Черешни переела. Скорей бы смородина поспела. В ней сахара меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе со стевией |
170
|
12.9 | 0.9 | 0.9 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 1405 | 162 | 1 | 17 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кофе со стевией |
170
|
12.9 | 0.9 | 0.9 | 0.7 |
| Яичный желток куриный |
156
|
552.2 | 25.3 | 48.7 | 5.6 |
| Черешня |
467
|
242.8 | 5.1 | 1.9 | 49.5 |
| Йод 225+Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 814 | 957 | 31 | 67 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень баранья+ |
310
|
430.9 | 63.2 | 15.6 | 5.5 |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Черешня |
320
|
166.4 | 3.5 | 1.3 | 33.9 |
| Кофе со стевией |
170
|
12.9 | 0.9 | 0.9 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Черешня |
260.4
|
135.4 | 2.9 | 1 | 27.6 |
| Итого | 1170 | 833 | 72 | 27 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Итого | 100 | 191 | 18 | 13 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Кунжут |
30
|
169.5 | 5.8 | 14.6 | 3.7 |
| Кальций магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| D3+K2 mk7 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 222 | 491 | 20 | 39 | 11 |
| Итого за день | 3711 | 2635 | 143 | 165 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун Кето+Голодание
02.07.2022 21:36
Ребята, поделитесь у кого на кето прошли проблемы с щитовидкой и
железом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Кофе со стевией |
500
|
38 | 2.5 | 2.5 | 2 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень баранья+ |
300
|
417 | 61.1 | 15.1 | 5.3 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Укроп |
46
|
18.4 | 1.2 | 0.2 | 2.9 |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Йод 225+Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
176
|
336.2 | 31.7 | 23.2 | 0 |
| Жимолость |
27
|
11.1 | 0 | 0 | 2.3 |
| Сливки фермерские 35% |
400
|
1348 | 8.8 | 140 | 12.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
130
|
87.1 | 3.6 | 5.2 | 5.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Кунжут |
30
|
169.5 | 5.8 | 14.6 | 3.7 |
| Итого | 3710 | 3040 | 129 | 251 | 56 |
| Итого за день | 3710 | 3040 | 129 | 251 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун Кето+Голодание
01.07.2022 23:54
По углям сегодня перебор, посмотрим что скажет завтра кето-тест.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
23
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Кофе со стевией |
450
|
34.2 | 2.3 | 2.3 | 1.8 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный желток куриный |
50
|
177 | 8.1 | 15.6 | 1.8 |
| Черешня |
384
|
199.7 | 4.2 | 1.5 | 40.7 |
| Клубника |
159
|
65.2 | 1.3 | 0.6 | 11.9 |
| Йод 225+Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень баранья+ |
209
|
290.5 | 42.6 | 10.5 | 3.7 |
| Сливки фермерские 35% |
400
|
1348 | 8.8 | 140 | 12.8 |
| Итого | 3307 | 2339 | 67 | 195 | 73 |
| Итого за день | 3307 | 2339 | 67 | 195 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун Кето+Голодание
30.06.2022 23:57
Сегодня день отдыха от еды. Голодание тратит ли депо железа? Железо
же рециркулирует из эритроцитов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
17
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Кофе со стевией |
450
|
34.2 | 2.3 | 2.3 | 1.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1497 | 258 | 2 | 27 | 2 |
| Итого за день | 1497 | 258 | 2 | 27 | 2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун Кето+Голодание
29.06.2022 23:38
Нужно ли продолжать выкладывать #КетоРацион?🤪 Он у меня не
меняется🤨 Отношусь как к топливу - залила и поехала дальше🚗
Только кофе - отдельное таинство. Хотя там танины.........
Вот думаю, может стоит умереннее с укропом? А то я его без меры нарву и в блендер с печенью.... А вдруг он мешает, все таки там оксалаты, они связывают железо.
Чистые угли 31,8 г. Полоски утром бледные, потом розоватые слегка..
Железо 208%
Только кофе - отдельное таинство. Хотя там танины.........
Вот думаю, может стоит умереннее с укропом? А то я его без меры нарву и в блендер с печенью.... А вдруг он мешает, все таки там оксалаты, они связывают железо.
Чистые угли 31,8 г. Полоски утром бледные, потом розоватые слегка..
Железо 208%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
45
|
336.6 | 0.2 | 37.1 | 0.4 |
| Кофе со стевией |
500
|
38 | 2.5 | 2.5 | 2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон говяжий |
250
|
32.5 | 4.9 | 0.2 | 3 |
| Укроп |
168
|
67.2 | 4.2 | 0.8 | 10.6 |
| Печень говяжья |
313
|
397.5 | 56 | 11.6 | 16.6 |
| Яичный желток куриный |
165
|
584.1 | 26.7 | 51.5 | 5.9 |
| Итого | 2456 | 1455 | 94 | 103 | 38 |
| Итого за день | 2456 | 1455 | 94 | 103 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения Драгун Кето+Голодание
28.06.2022 22:51
нектар из сырой печени и укропа. Сало с луком.
Прошло двое суток, и вечером полоски снова показали
кетоз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
45
|
336.6 | 0.2 | 37.1 | 0.4 |
| Кофе со стевией |
350
|
26.6 | 1.8 | 1.8 | 1.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
152
|
62.3 | 1.2 | 0.6 | 11.4 |
| Печень говяжья |
284
|
360.7 | 50.8 | 10.5 | 15.1 |
| Укроп |
130
|
52 | 3.3 | 0.7 | 8.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
65
|
530.4 | 0.9 | 58.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Яичный желток куриный |
165
|
584.1 | 26.7 | 51.5 | 5.9 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 2433 | 1984 | 89 | 160 | 45 |
| Итого за день | 2433 | 1984 | 89 | 160 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Евгения Драгун Кето+Голодание
27.06.2022 22:10
Ягод наелась. Пора возвращаться в кето вселенную =)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе со стевией |
180
|
13.7 | 0.9 | 0.9 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
75
|
561 | 0.4 | 61.9 | 0.6 |
| Печень говяжья |
160
|
203.2 | 28.6 | 5.9 | 8.5 |
| Бульон говяжий |
110
|
14.3 | 2.2 | 0.1 | 1.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Яйцо куриное |
250
|
392.5 | 31.8 | 28.8 | 1.7 |
| Итого | 2090 | 1225 | 64 | 97 | 20 |
| Итого за день | 2090 | 1225 | 64 | 97 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
