У меня такой вопрос (может быть уже с этим сталкив...

У меня такой вопрос (может быть уже с этим сталкивались): при планировании ПП какой должен быть оптимальный баланс БЖУ, чтобы сгорал жир, а не мышцы. Сушка, я считаю, очень опасна для организма, как и избыток жиров (который автоматически насчитал мне сервис). Кто как подбирал себе баланс?