Нужен совет! Срочно. Как бороться с огромным аппетитом? Что делать? Ну замучал за сегодня меня уже

И так. Начнем. Правда и ничего кроме правды ( хотя очень стыдно за свою лень) Сегодня очередной раз задумалась о лишнем весе. Своем естественно. Знаний о здоровом образе жизни у меня более чем достаточно.фитнесы разные, способы питания и тому подобное.
Когда то похудела на 17 кг ( при этом лень конечно же присутствовала), тогда мой начальный вес был 96 кг. И сбросила я его за 7 месяцев, не напрягаясь. Это была диета доктора Миркина. Прочла его книгу за вечер и просто решила попробовать, вуаля.
Но вес набрала опять. Это не широкая кость, это не потому что я просто такая и мне тяжело сбросить вес потому что мой организм бла бла бла, это потому что я ЛЕНИВАЯ. я просто забивала на себя всю жизнь и искала себе вечно оправдания. То у меня стресс,то я очень устала на работе, то нет денег чтобы покупать определенные продукты и бла бла бла. Это все бред. Я просто ЛЕНИВАЯ . И вот сегодня, нажрала капец сколько. Заполнила дневник, стала на весы и 😨😨😨😨😨😨😨 о Боже!!!!!! Что это????? Как это???? 107 кг - как ????? ~4000 ккал????? Один вопрос - как?
А вот так, день не ем только кофе и какие-то орешки в шоколаде. Вечером естественно плотный ужин. Слава Богу только один ( ночная жрица у меня не просыпается) но это на скорость не влияет, так как на выходных я себе не в чем не отказываю. В принципе как сегодня.
И вот, вспомнила я о этом приложении дай думаю надо с чего-то начать, а главное признатся самой себе , надо что то написать лучше правду и лучше с критикой к себе, может тогда до меня дойдет и в голове наконец счелкнет что-то. А может кому-то поможет что то понять для себя - какие-то моменты.
И так начнем.( Боюсь дневник опубликовать моего сегодняшнего жора, но надо. И пусть будет как будет....)