Дневник питания за 08.06.2018

Интересно, как бы выглядели таблички без мороженного. В вашем меню нет и четвертой части моего питания)))))

Белки очень хорошо добиваются творогом. В случае, если и жиры, и углеводы уже забиты, да и в калорийности не разгуляешься, то лучше обезжиренный.

Шир, спасибо большое за полезную подсказку,а то я уже всю голову сломала,как набрать эти белки)))))

У вас в запасе еще целых сто калорий, вполне себе на ужин можно позволить большую миску салата из огурцов/капусты/редиски/сельдеря/или зелени. В вашем рационе и овощей не хватает помимо белка. И добавить омлет из пары яичных белков или как выше сказали творога.
Уж лучше так, чем весь вечер терпеть, а на ночь с голодухи смести полхолодильника.

Анна, я в принципе никогда не была замечена ночью у холодильника😁 а вот на счет 100 ккалл в запасе...я думала,что нужно придерживаться минимальной границы😊поэтому обязательно воспользуюсь вашим советом и забабахаю салатик, как раз все ингредиенты есть😊 очень благодарна Вам😊

Зашла глянуть, как удается исключить сладкое и молочное, а тут меня встретила мороженка )))

Анастасия 170/85,я не исключаю совсем сладкое. Потому что можно сорваться.Почему бы не скучать,если это умещается в мой каллораж. А из молочного я ем только сыр и мороженое(И то очень редко). Кисломолочные продукты вообще не кушаю, так как после них я безумно хочу есть и готова смести пол холодильника😁