Дневник питания за 27.08.2024

Вчера странный день был.
Сначала приснился странный сон: будто я стою на краю горы , наслаждаюсь видами, кто-то обнял меня, и я не боюсь упасть . И только я об этом подумала , как вдруг этот человек толкает меня, и лечу вниз, смотря на равнины, леса и реки. . Такой сон..
Потом утром аллегория произошла наяву : я лежала и нежилась под ласковым солнышком .. и вдруг что-то холодное пронзило тело и я почувствовала страх.. открываю глаза и вижу, как темная туча закрывает солнце . И потом она исчезла, как ни в чем не бывало.. потом я заметила, как исчез и аппетит .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Картошка с грибами лисички	100	99.5	2	4.4	11.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Холодец "Домашний" [Морозово]	100	87	10.2	5	0.4
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Манго сушеное подслащенное	20	63.8	0.5	0.2	15.2
Чай зеленый	1	3	0	0	2
Итого	721	484	18	16	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи в Мармеладе [Семушка]	15	66	0.3	0.9	14.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Борщ	150	33.3	2.7	0.9	3.6
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Вафли	80	168.7	4.4	5.2	27.9
Чай зеленый	1	3	0	0	2
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	20	121.4	3.9	10.7	3.2
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Итого	508	508	14	19	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Нарзан	100	0	0	0	0
Итого	400	81	2	0	17
Итого за день	1629	1074	35	36	154