Дмитрий
07.11.2019 04:43
Дневник питания за 06.11.2019
С гриппом несколько забросил питание. Думаю сидеть на дефиците и
бороться с вирусом вещь не совместимая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 |
70
|
48.3 | 0.7 | 3.3 | 4.1 |
| Каша рисовая по 1-268 |
70
|
100.8 | 1.7 | 2.5 | 18.1 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Итого | 240 | 362 | 16 | 17 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Маргарита [Додо Пицца] |
200
|
408 | 17.6 | 12.6 | 53 |
| Салат Зимний [Виктория] |
100
|
159 | 2.3 | 15.1 | 3.4 |
| Солянка сборная мясная |
200
|
137.4 | 10.4 | 9.2 | 3.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Итого | 600 | 901 | 36 | 38 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний по 1-136 |
250
|
90 | 2.5 | 2.5 | 14.5 |
| Говядина, сосиски, свежие, приготовленные |
100
|
332 | 18.2 | 28 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
| Итого | 450 | 619 | 26 | 31 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1440 | 1953 | 80 | 87 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
07.11.2019 04:51
Я с простудой вообще есть не могу...
Дмитрий
07.11.2019 04:56
Пока температура есть вообще не хочется, приходится себя
заставлять. Когда спадает наоборот хочется пожрать))
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
Новые рецепты
