Дневник питания за 26.06.2019

Продолжается "диетпитание". Веду дневник чисто из любопытства, будет ли хоть один день бжу лечебного питания в норме;)
Добавил себе в рацион ещё три яйца, учитывать их не стал дабы не портить наблюдение))
Фотографировал только в обед.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276	200	200	4.4	5.8	32.8
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	425	306	6	6	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	250	135.7	5.5	7.5	12.5
Пюре картофельное по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
тефтели из гречки	100	108.4	9.6	4.3	7.8
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Компот из смеси сухофруктов	200	111.2	0.6	0	29
Итого	775	555	21	13	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая по 1-268	200	288	4.8	7	51.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	425	394	6	7	75
Итого за день	1625	1256	35	27	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 27.06.2019 07:59

в чём смысл наблюдения, если вы едите дополнительно?

Дмитрий 28.06.2019 06:43

Маша Иванова, прикинуть сколько и чего нужно добавить. Да и скучно здесь. Поспорили с соседями на сок, что для похудения эта диета не подходит. Слишком мало калорий и много углеводов.
Я им показываю, что получается.
Для себя тоже сделал открытие, когда первый раз несколько дней вел дневник. Питание оказалось по БЖУ явно не сбалансированное, но пока за этим не понаблюдаешь и не заметно как-то.