Юлия Ганьон
10.11.2024 23:09
Дневник питания за 10.11.2024
Сегодня дефицит чуть больше, чем обычно и, вуаля, температура 36,1
перед сном. Гипотериоз не лечится, но на периодах с профицитом
температура нормализуется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
115
|
43.7 | 0.9 | 0.2 | 8.6 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
158
|
191.2 | 26.6 | 5.6 | 8.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
189 | 13.5 | 15.1 | 2.2 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Итого | 846 | 548 | 47 | 26 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
27
|
88.6 | 1.9 | 2.3 | 15 |
| Итого | 27 | 88 | 1 | 2 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
132
|
56.8 | 1.2 | 0.3 | 10.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
130
|
16.1 | 0.8 | 0 | 4.4 |
| Итого | 378 | 344 | 14 | 24 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
115
|
69 | 3.3 | 3.7 | 5.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
62
|
122.8 | 4.1 | 0.7 | 24.6 |
| Лабне [Pinar] |
48
|
93.1 | 2.2 | 8.6 | 1.7 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Питахайя [Лента] |
182
|
91 | 0.9 | 0.5 | 21.8 |
| Итого | 607 | 457 | 10 | 13 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
78
|
27.3 | 1 | 0.1 | 5.4 |
| Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
121
|
146.4 | 20.4 | 4.3 | 6.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
282
|
203.2 | 5.5 | 1.1 | 42.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 455 | 27 | 12 | 55 |
| Итого за день | 2600 | 1922 | 102 | 80 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Лучшие рационы
