Блог Анюта

Анюта

Анюта

28.05.2018 20:58

Очень сладкий день получился. В обед не хотелось есть, до вечера на перекусах:)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Кофе с Шоколадом (Леовит)	1	95	0	3	15
Кофе Американо	240	4	0	0	0
Банан	150	144	2	0	31
Вода	500	0	0	0	0
Итого	909	243	3	4	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Песочное с Джемом [Окей]	90	320	4	16	39
Абрикосы	120	52	1	0	10
Черешня	150	78	1	0	15
Вода	300	0	0	0	0
Итого	660	451	6	16	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир [Коровка из Кореновки]	100	225	3	15	19
Вода	200	0	0	0	0
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Итого	400	236	4	15	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1	0	3
Перец Ласточка [Лента]	50	11	0	0	2
Укроп	10	4	0	0	0
Петрушка	10	4	0	0	0
Яйцо куриное	100	157	12	11	0
Вода	300	0	0	0	0
Творог Простоквашино 2% нежирный	200	206	36	4	6
Итого	770	406	51	15	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	20	46	1	0	10
Итого	320	46	1	0	10
Итого за день	3909	1384	66	51	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анюта

27.05.2018 19:56

Впервые размещаю рацион. Очень интересно анализировать не просто количество еды, но и ее состав😊

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	30	69	1	0	15
Кофе Американо	240	4	0	0	0
Бонфетти [KDV]	50	240	5	11	30
Вода минеральная (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Яйцо куриное	1	157	12	11	0
Вода	400	0	0	0	0
Творог "Крестьянский" 5%	30	43	6	1	0
Итого	951	514	26	24	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1	0	3
Огурец, грунтовый	100	14	0	0	2
Петрушка	5	2	0	0	0
Укроп	5	2	0	0	0
Перец Ласточка [Лента]	50	11	0	0	2
Перец чили острый, зеленый, сырой	10	4	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное	50	78	6	5	0
Итого	622	136	9	6	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	50	116	2	0	25
Итого	350	116	2	0	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6	29
Курага [Termer]	20	58	1	0	12
Вода	300	0	0	0	0
Компливит [Фармстандарт]	1	0	0	0	0
Итого	521	260	7	6	41