Дневник питания за 17.05.2020

Худею на кето питании. Только начинаю. Сегодня записала в дневник всё, что съела. Конечно, ужасает общая калорийность, ведь 5 лет назад я худела на ПП с калорийностью 1250. Довольна очень, что не мучает постоянное чувство голода, и не надо есть по 5 раз в день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Омлет	170	302.3	23.5	21.9	2.7
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	28	33.3	0.8	2.8	1.3
Сырки	45	152.9	5.9	12.6	3.9
Кето картошка	24	155.5	2	16.3	2.2
Итого	413	761	33	64	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонара	300	738.3	20.4	70.2	3.6
Кето картошка	20	129.6	1.7	13.6	1.8
Итого	320	867	22	83	5
Итого за день	733	1629	55	148	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 17.05.2020 19:56

Будете как эскимосы...

Марина 17.05.2020 21:22

Татьяна, почему как эскимосы?

Елена 17.05.2020 21:48

Марина, Ну у эскимосов питание другое. Обмен веществ настроен по-другому. И организм у них привык для энергии использовать жир, а не углеводы. Они же в таких суровых условиях питаются тюленьим жиром, если я не ошибаюсь.

Элеонора Канорова 17.05.2020 22:14

Очень интересно понаблюдать за кето, не решусь сама на такое по причине того что в принципе жирное не люблю, ну и конечно терзают сомнения, что даже при отсутствии углей потребляемые жирки позволяют снижать вес.

Елена 17.05.2020 22:16

Элеонора Канорова, А здесь много кто худел на КЕТО. И очень активно и результативно.