Дневник питания за 04.05.2024

День с ночью перепутан. Ночью ловлю селедку. Утром и часть дня отсыпной. Не очень хорошо, конечно, важные процессы для восстановления организма во сне происходят, но… поймаю еще килограмм 30 (маме тоже надо же) и хватит. Вес стоит 63,2 кг это пока нормально, ожидаемо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	100	95	18	0	3.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Сельдь атлантическая нежирная (Варка)	270	316.7	44.4	15.4	0
Банановый шоколадный десерт	240	325	22.8	11	32.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	400	12	0.4	0	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Яичница с помидором	190	293.2	20.9	21.7	4.6
Грейпфрут	343	120.1	2.4	0.7	22.3
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	3133	1407	121	56	95
Итого за день	3133	1407	121	56	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.05.2024 12:57

Невероятно!!! 💪✌👍

Алин@ 04.05.2024 13:14

👍🙋‍♀️ ловись рыбка большая🐟🐠🐟🐠🦈🐳🐬

katherine 04.05.2024 13:19

Никогда не была на рыбалке, потому что я та еще неженка, но мне нравится фантазировать о таких мероприятиях. Прям можно почувствовать себя охотником-добытчиком и вот это все.

Психология жизни 04.05.2024 14:19

katherine, это азартно. Возбуждает ЦНС, выплескивается серотонин 😂, короче, у меня зависимость от рыбалки.