Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша на молоке с медом |
104
|
143 | 5 | 4 | 20 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
Банан |
82
|
78 | 1 | 0 | 17 |
Арахис |
18
|
99 | 4 | 8 | 1 |
Шоколад Милка с фундуком |
10
|
55 | 0 | 3 | 4 |
Кофе с молоком |
200
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 867 | 416 | 14 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
104
|
125 | 16 | 5 | 3 |
Банан |
86
|
82 | 1 | 0 | 18 |
Арахис |
18
|
99 | 4 | 8 | 1 |
Кокосовая стружка |
3
|
15 | 0 | 1 | 0 |
Шоколад Милка с фундуком |
11
|
61 | 0 | 4 | 5 |
Кофе с молоком |
600
|
25 | 2 | 1 | 1 |
Итого | 822 | 410 | 26 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка на решетке |
120
|
142 | 32 | 1 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Батон сельский подовый |
14
|
43 | 1 | 0 | 7 |
Кофе с молоком |
350
|
15 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 594 | 214 | 35 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42 | 2 | 2 | 3 |
Яблоко |
60
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Груша |
60
|
28 | 0 | 0 | 6 |
Отруби хрустящие ржаные |
15
|
27 | 2 | 0 | 3 |
Арахис |
15
|
82 | 3 | 6 | 1 |
Кокосовая стружка |
3
|
15 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 433 | 224 | 8 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон сельский подовый |
30
|
93 | 2 | 0 | 16 |
Сыр плавленный пастообразный с белыми грибами |
30
|
76 | 4 | 6 | 0 |
Авокадо |
65
|
104 | 1 | 9 | 1 |
Кофе с молоком |
350
|
15 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 475 | 288 | 8 | 16 | 19 |
Итого за день | 3191 | 1554 | 93 | 69 | 130 |