Клетчатка Чем больше клетчатки, тем лучше — это за...

Клетчатка
Чем больше клетчатки, тем лучше — это заблуждение! Принято считать, что 25 г клетчатки в сутки является нормой для взрослых 🌿. И превышение этой нормы не всегда улучшает, а иногда и ухудшает пищеварение. Например, может вызвать метеоризм, болезненность, диарею и другие диспептические явления. Поэтому,при употреблении клетчатки, как и в остальном, важна мера.