Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
80
|
139 | 11 | 10 | 0 |
Мексиканская смесь |
100
|
35 | 2 | 0 | 6 |
Брокколи |
50
|
17 | 1 | 0 | 3 |
Чай обычный |
250
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 520 | 313 | 21 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая |
40
|
67 | 8 | 3 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 67 | 8 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
80
|
226 | 14 | 18 | 0 |
Суп с кислой капустой |
300
|
65 | 2 | 0 | 13 |
Чай обычный |
250
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 495 | 25 | 21 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84 | 0 | 0 | 17 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90 | 3 | 7 | 1 |
Миндаль |
15
|
86 | 3 | 7 | 3 |
Итого | 210 | 261 | 7 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
90
|
102 | 18 | 1 | 2 |
Чай обычный |
250
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из клубники |
25
|
71 | 0 | 0 | 18 |
Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
Итого | 369 | 197 | 19 | 3 | 22 |
Итого за день | 2269 | 1334 | 82 | 60 | 115 |