Дневник питания за 02.05.2018

Такой план на сегодня. Калорий мало!!!!! Посмотрим, как день пройдёт. Буду голодная добавлю. Вечером откорректирую

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с бананом	150	187	6	2	34
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0	0	0
Итого	600	191	6	2	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	200	86	1	1	16
Запеканка творожная	100	109	13	2	9
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	550	195	15	3	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	200	119	9	6	6
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	50	87	3	0	16
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	500	206	12	7	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1	0	21
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	350	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	250	187	5	8	23
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	500	187	5	8	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кумкват, сырой	60	42	1	0	9
Вода, водопроводная, питьевая	250	0	0	0	0
Итого	310	42	1	0	9
Итого за день	2810	919	41	22	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика 02.05.2018 08:48

и смысл такого рациона? белков нет, калорий недобор. каких результатов вы ждете?

Алена Тра 02.05.2018 09:41

Сомневаюсь, что МЗР посчитал Вам 919 ккал. Если Вы сюда пришли, то будет не лишним следовать указаниям сайта, поскольку люди писали грамотные, все понятно и доступно и работает 100%. Удачи Вам!

Viktor 02.05.2018 09:44

Сразу видно, что надолго Вас не хватит и результата хорошего не будет. Быстро сорвётесь, не доведёте дело даже до середины. Да и проблем со здоровьем наберётесь. Подойдите к ПП серьёзно и всё у Вас будет хорошо. Успехов!