Чем Вы кормите подростков?
У нас перекос из-за сладкого и фруктов. Не покупать пробовола, не помогло, потом вафли купленные на неделю уничтожились за сутки:)
Выбор моей 11-летней дочери. Трудно её стало кормить, раньше все ела, а теперь " это не ем, а это ты не так приготовила". Это что ? Переходный возраст? Сегодня ещё нормально поела. А бывает и чипсы с пряниками и молоком на целый день.

Кол-во ккал Белки Жиры Углев.
Молоко 3,2% , г
800
472 22.4 25.6 37.6
лапша быстрого приготовления, г
85
69 1.4 3.3 8.5
Гранат, г
250
180 1.7 1.5 36.3
Кокосовая Стружка , г
50
260 2.5 25 6
Творог 9% жирности, г
200
338 36 18 6
Мед Липовый , г
50
164 0 0 40.2
Хлеб Ржано-Пшеничный , г
100
187 7.3 1.3 36.4
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне, г
150
247.5 42.7 7.1 0.2
Халва подсолнечная ванильная, г
50
258.1 5.8 14.9 27
Итого 1735 2175.6 119.8 96.7 198.1
Итого за день 1735 2175.6 119.8 96.7 198.1

Овощной супчик сделал мой день! Даже бутерброд можно съесть. Работала целый день. Мое интервальное питание нормально вписывается в график

Пробую кето. Помидоры были лишними. Если бы не они , было бы идеально.Все было съедено с 12 до 18 часов. Интервальное голодание для меня легче, чем есть пять раз в день

Привет.
Возвращаюсь опять к дневнику, по другому вес на уходит.
Меню не продуманное, из того что было.Белковая яичница из 6 ! яиц, думала много. Оказалось в самый раз. Сегодня много белка, потому что завтра хочу кашу.

Привет! Понравилась идея шарлотки с творогом,  научили в клубе Гербалайф печь такую. Но и них она с их протеином и коктейлями, а я приспособилась муку амарантовую и ржаную использовать.Ещё делала с протеиновым коктейлем из магазина спортивного питания.Тоже вкусно получилось, а по калориям вообще замечательно. Ем шарлотку утром на перекус и вес уходит! Желаю всем хороших отвесов.

Как говорят наркоманы "закинулась". Кажется это  пищевая наркомания- жестокая и коварная! Есть нужно каждый день, перейти на порошковое питание?:cry:, так быстрее тушка сдохнет. Голодовку сухую и сыроедение я ещё не пробовала, может поможет? Но я всё равно молодец! Кулич не ела, конфетки всего две. Так что счётчик калорий в голове начал работать, благодаря МЗР.:ah:

Поздравляю всех с праздником Чистый Четверг!.
Сейчас пойду в магазин за солью и ржаным хлебом, хочу попробовать сделать четверговую соль. Вчера ела свой низкокалорийный супчик и утром уже чувствуется лёгкость. К Пасхе тоже такой суп сварю, чтобы плюшками не объедаться. Если получится, сделаю фото и выложу рецепт. Лайфхак  как точно посчитать сырые яйца, для любителей омлетов и яичницы- весов у меня нет и я разбиваю яйца в мерный стаканчик и сразу видно сколько яиц можно съесть. Иногда яйца мелкие и вместо двух яиц может получится четыре. И выпечка у меня иногда не получалась  из-за этого. Всем продуктивного дня и хороших отвесов!