Всем добрый день!Возник такой вопрос:если не проду...

Всем добрый день!Возник такой вопрос:если не продуман на сегодня рацион,как питаетесь? Собственно,что лучше-попить день водички-кефирчика или хоть что нибуть все таки есть? Заболела дочка-нет времени толком ни приготовить ни продумать.Утром сьела бутерброд с сыром и куриной грудкой,сейчас банан;пью воду.

Ольга Прокопенко 12.04.2018 12:10

ешьте, как получится, только записывайте, не надо голодать. Бутерброд и банан отличная еда, однозначно лучше голодных спазмов и головной боли))))

Viktor 12.04.2018 12:11

Если у Вас нет времени на составление меню и Вы уже с МЗР хотя бы месяц, то уже должны знать свои порции, блюда. Придерживатесь их в течении определённого времени. Мне, например, нет такой острой необходимости составлять меню ежедневно. Все свои порции знаю как Отче наш С улыбкой

Маша Иванова 12.04.2018 12:14

позавтракайте, пообедайте и поужинайте, как обычно, в перерывах не таскать печеньки

Olya Danileyko 12.04.2018 12:28

Спасибо,девочки).Месяца еще нет,как я здесь.У меня просто какой то животный прям страх сорваться.Ведь это первый раз я такое длительное время и не голодаю и вес потихоньку снижается)