Екатеринка Федоренко
04.04.2018 16:52
Дневник питания за 04.04.2018
04,04,2018 Сегодня как-то слабовато, не сдержалась и съела 2
конфетки:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
13
|
42 | 0 | 0 | 10 |
| Рагу из картошки и куриной печени |
152
|
187 | 15 | 6 | 16 |
| Итого | 965 | 232 | 15 | 6 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырный суп с детскими овощными пюре |
300
|
286 | 21 | 19 | 6 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
25
|
122 | 1 | 6 | 14 |
| Хлеб белый |
40
|
106 | 3 | 1 | 19 |
| Итого | 865 | 515 | 26 | 27 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
| Лесной орех или фундук |
30
|
188 | 4 | 18 | 5 |
| Итого | 780 | 288 | 12 | 20 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Сметана 15,0% жирности |
40
|
64 | 1 | 6 | 1 |
| Толстолобик запеченный |
100
|
104 | 19 | 1 | 0 |
| Итого | 890 | 236 | 23 | 7 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
| Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
| Итого | 255 | 126 | 8 | 4 | 11 |
| Итого за день | 4255 | 1400 | 85 | 67 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-03-2025
И снова здорово
Правда не сказать, чтобы идеально. Две недели обсл...
14-03-2025
Ехала в Швецию, мечтая, как меня тут в ресторане п...
19-03-2025
Немного лирики
Давненько я не публиковала свои мысли тут. Не так...
Новые рецепты
Блины белковые
152.5
9.5
5.4
16.8
0
Овсяное печенье
295
10.3
12.1
35.5
8
Салат со свеклой
42.6
1.3
0.2
8.7
0
Лучшие рационы
