Дневник питания за 19.07.2019

Составила меню на сегодня,осталось только исполнить,пока всё зелёное и рейтинг 94.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо оредеж в смятку	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Творог рассыпчатый обезжиренный	130	91	20.8	0.4	1.7
Сметана 20% жирности	27	55.6	0.7	5.4	0.9
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Батон нарезной московский	13	35.5	1.1	0.4	7.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	51	185.6	11.8	15	0
Напиток какао-кофейный сваренный в турке	200	31.6	2.4	1.8	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	16	8.6	0.5	0.4	0.8
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	710	592	43	35	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб Дарницкий	60	120	4	0.7	24.6
Скумбрия холодного копчения	30	45	7	1.9	0
Борщ со свеклой, помидорами и зеленью	206	64.1	6.6	2.9	3.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Котлеты из свинины	136	244	20.7	14.3	7.9
Базилик, свежий	30	6.9	0.9	0.2	0.3
Персик	162	72.9	1.5	0.2	15.4
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Итого	979	621	42	20	65