Любовь Билан
26.01.2020 14:47
Дневник питания за 26.01.2020
На улице весна, вчера и сегодня очень много гуляла))) Но жиров на
хватала))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 290 | 417 | 19 | 36 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 20 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 500 | 374 | 19 | 10 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо (консервация) |
200
|
240 | 2.4 | 16.4 | 20.8 |
| Итого | 200 | 240 | 2 | 16 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Очищенные Жареные [Семечек Стакан] |
10
|
71 | 2.6 | 6.5 | 0.6 |
| Итого | 10 | 71 | 2 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
140
|
138.2 | 5 | 3.1 | 23.9 |
| Итого | 180 | 143 | 5 | 3 | 24 |
| Итого за день | 1200 | 1297 | 50 | 73 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина
26.01.2020 20:50
Блин. У нас минус 25... и холодает.
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
Новые рецепты
