Любовь Билан
17.10.2018 14:16
Дневник питания за 17.10.2018
По белкам сегодня недостаток, по углеводам избыток. Думала, что
перловка богата белками...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50 |
200
|
440 | 26.8 | 10.8 | 59.2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
50
|
279.5 | 15.1 | 24.5 | 5.4 |
| Итого | 450 | 723 | 42 | 35 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
230
|
124.9 | 5.1 | 6.9 | 11.5 |
| Оладьи из тыквы по 1-238 |
200
|
316 | 8 | 14 | 39.6 |
| Итого | 430 | 440 | 13 | 20 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа, приготовленная |
150
|
184.5 | 3.4 | 0.7 | 42.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Итого | 300 | 270 | 5 | 6 | 47 |
| Итого за день | 1180 | 1434 | 60 | 63 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
Новые рецепты
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Салат овощной с говяжьей вырезкой
82.1
7.9
4.2
2.4
10
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Лучшие рационы
