Как показали первые дни ведения дневника питания, ...

Как показали первые дни ведения дневника питания, у меня недобор белка. Увеличила его потребление, даже умудрились в рейтинг лучших рационов попасть, но теперь у меня постоянное чувство, что переедаю! Хотя по калориям даже немного меньше установленной планки. Подскажите, это нормально? или что-то делаю не так?

Змей искуситель 02.03.2018 12:59

Чувство это физиологическое ? или психологическое ?)

Янина Рустамова 02.03.2018 13:00

Доктор Ливси, больше все-таки физиологическое

Людмилка 02.03.2018 13:05

У меня такая же история, особенно когда ем печень. Я не переживаю в другой день чуть больше калорий и за неделю все уравнивается. Если хотите добирать сухофрукты в помощь.

Янина Рустамова 02.03.2018 13:07

Людмилка, так куда добирать, если живот распирает?))

Людмилка 02.03.2018 13:12

Янина Рустамова,значит не надо, я перед сном когда уже ужин почти переварился люблю сделать микс орехово-сухофруктовый съел, запил и баюшки С улыбкой

Змей искуситель 02.03.2018 13:13

Янина Рустамова, нормы не константа, могут быть и индивидуальные настройки по самочувствию.

Валентина А. 02.03.2018 13:15

Согласна, нужно по самочувствию все таки, хотя в пределах норм.