Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
60
|
27 | 0 | 0 | 6 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14 | 2 | 0 | 1 |
фасоль со шпинатом |
285
|
287 | 16 | 6 | 43 |
шампиньоны маринованные |
30
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Сыр, гауда |
19
|
67 | 4 | 5 | 0 |
Арахис (Припускание) |
15
|
75 | 3 | 6 | 1 |
Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
Яблоки |
68
|
32 | 0 | 0 | 6 |
пирог с творожным кремом |
60
|
122 | 3 | 4 | 16 |
Итого | 1767 | 709 | 33 | 30 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мексиканская смесь |
205
|
152 | 7 | 4 | 15 |
шампиньоны тушенные |
75
|
37 | 2 | 2 | 2 |
Сыр российский |
18
|
65 | 4 | 5 | 0 |
Сметана 20,0% жирности |
15
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 913 | 286 | 14 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сливочный сыр |
90
|
41 | 7 | 0 | 3 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Апельсин |
130
|
55 | 1 | 0 | 10 |
Какао-порошок |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Крыжовник |
50
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Кефир, нежирный |
150
|
46 | 4 | 0 | 6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 832 | 373 | 31 | 9 | 35 |
Итого за день | 3512 | 1369 | 79 | 55 | 131 |