all
29.03.2018 02:26

Дневник питания за 26.03.2018

Еще один мой дневник питания и еще одна история из жизни "активно пытающихся похудеть":

Купил фитнес-браслет: теперь я знаю, что от дома до пивного ларька ровно 236 шагов :)

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Сок яблочный
60
27 0 0 6
Морские водоросли спирулина, сушеные
5
14 2 0 1
фасоль со шпинатом
250
252 14 5 38
Сливки пастеризованные 20,0% жирности
7
14 0 1 0
шампиньоны маринованные
80
21 1 0 0
Сыр, гауда
16
57 4 4 0
Арахис (Припускание)
15
75 3 6 1
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Банан
176
169 2 0 37
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
115
116 4 1 21
мексиканская смесь
150
111 5 3 11
шампиньоны тушенные
100
50 3 3 2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сыр, гауда
19
67 4 5 0
Капуста по-Корейски
32
36 0 2 2
Апельсин
150
64 1 0 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мякоть кокоса, сырая
16
56 0 5 2
Творог нежирный 0,6%
78
66 15 0 1
Смородина черная
60
26 0 0 4
Семена льна
5
26 0 2 1
пирог с творожным кремом
100
203 5 8 27
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
rudamak 29.03.2018 17:46
Ваши маленькие истории постоянно поднимают мне настроение) Спасибо огромное! Рацион, по-моему, хороший. Как вообще похудение идет?
Елена 29.03.2018 18:37
Да уж, браслет действительно пригодился, осталось высчитать сколько без особого вреда можно выпить пивка, бегая за ним сжигая калории
all 29.03.2018 19:41 Нравится 1
rudamak, спасибо  Ну, как Вам сказать, джинсы, которые я носила, теперь на мне достаточно свободны, а те которые не сходились - теперь сходятся... поэтому, достаточно неплохо)
all 29.03.2018 19:42
Елена, это точно)
rudamak 29.03.2018 22:46
all, о, это отлично! У меня тоже джинсы как показатель. Но я уже влезла во все, что хотела, даже в те джинсы, в которые и не мечтала влезть
all 30.03.2018 01:43
rudamak, да-да, джинсы как индикатор веса  Собственно говоря, я здесь потому, что на мне начали плохо сходится самые "свободные", а я не самый большой фанат магазинов, чтобы идти выбирать новые... мне проще "подогнать" себя под имеющиеся) А до Вас мне пока далеко) 
Юлия Глинская 30.03.2018 01:56
all, и у меня показатель - джинсы, те которые надевала с приемлемым для себя весом, надеваю уже легко, пуговичку застегиваю, и молния сходиться)) работать чтобы над поясом ничего не висело, и нормально присесть можно было
all 30.03.2018 02:04
Юлия Глинская, это точно) Хотя приседать в джинсах в принципе не лучшая идея 
Юлия Глинская 30.03.2018 02:09
all, я имела в виду, чтобы пуговичка не отлетела, когда сяду, и замок не расходился А в спортивке приседания это хорошо 
all 30.03.2018 02:40
Юлия Глинская, да понятно, что Вы не имели ввиду ходить на тренировки в джинсах) Хотя некоторые мои одногруппницы так делают, когда забывают форму на физ-ру)
 до пивного ларька!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ