Доброго всем вечера! С МЗР неделю, не получается никак набирать БЖУ. Особенно не понимаю как набрать...

Доброго всем вечера! С МЗР неделю, не получается никак набирать БЖУ. Особенно не понимаю как набрать углеводы не перебрав пищевые волокна, что нужно кушать. Помогите советом.

Галина 15.02.2018 23:46

Выкладывайте дневники питания, что бы можно было Вам помочь.

ирина владимировна 16.02.2018 08:01

В дневнике есть продукты -лидеры ,смотрите и выбираете , кроме того можно посмотреть лучшие рационы . Ну а лучший путь ,действительно, первое время опубликовывать свой дневник

ольга титова 16.02.2018 15:14

ирина владимировна, Я не знаю как его выложить, подскажите пожалуйста.

ольга титова 16.02.2018 15:15

ирина владимировна 16.02.2018 15:35

ольга титова 16.02.2018 15:37

ирина владимировна, Спасибо огромное!!! А то я такая бестолочь.