Доброе утро всем стройнеющим! Мой второй день с программой. Сегодня я уже с кухонными весами-))) Кон...

Доброе утро всем стройнеющим! Мой второй день с программой. Сегодня я уже с кухонными весами-))) Конечно, без весов я ошибалась - и в ту , и в другую сторону-) Сегодня утром все взвесила, внесла в программу, продумала, какие нагрузки сегодня нужны. Это - работа, все подобрать, все продумать... У меня вопрос к старожилам - я раньше устраивала себе разгрузочный день раз в неделю - на 600 -800 ккал. Сейчас надо это делать или лучше идти по программе?

Kristina 09.02.2018 11:15

ev23 09.02.2018 11:38

а какая калорийность обычно?

Мы белые и пушистые 09.02.2018 11:42

Kristina (Корпорация ZLO), мне все равно кажется, что разгрузочный день 1 раз в неделю это хорошо. Имею ввиду - когда совсем ничего не ешь в течение дня, только воду пьешь. Никак не могу к этому придти, но прямо вот чую - надо. И, естественно, после разгрузки и до не обжираться, чтобы тот дефицит, который получился, в отчете за неделю так и остался дефицитом калорий (мое скромное обособленное мнение С улыбкой

)

Alyona Sugak 09.02.2018 12:06

Я знаю что разгрузочные дни наносят вред здоровью ( читала такую информацию,не знаю насколько правда) но и конечно скидываешь в весе. Тут уже надо решать что важнее

Kristina 09.02.2018 12:09

Невертити, мне, честно говоря, больше помогли загрузочные дни С улыбкой

после них какой-то совершенно веселый отвес следует С улыбкой

Людмила 09.02.2018 12:26

Весы в нашей нелёгкой борьбе с килограммами очень нужны. Успехов!

Ольга 09.02.2018 13:26

Невертити, Я лет 15 назад практиковала разгрузочные дни на воде - один день в неделю - но прекратила... Это - не мое... мне больше нравятся разгрузочные дни - 600-800 ккал в день раз в неделю... а если еще и на одном продукте выдержишь - вообще хорошо, после него и желудок меньше становится, и меньше есть хочется.

Ольга 09.02.2018 13:27

Людмила Озерова, Спасибо!

Людмилка 09.02.2018 13:30

Мы белые и пушистые 09.02.2018 13:50

Ольга Белка написал:
Это - не мое..

согласна с вами - каждому свое. Просто тоже когда-то давно пыталась, вывела из этого: если я не ем вообще, то выдержу до вечера, если что-то попало в рот - процесс запустился и, как говориться - нельзя остановить бегущего бизона и поющего Кобзона, так и мой проснувшийся аппетит С улыбкой

Ольга 10.02.2018 12:55

Невертити, -)))

Леля Стройняшка 10.02.2018 17:07

Невертити написал:
процесс запустился и, как говориться - нельзя остановить бегущего бизона и поющего Кобзона, так и мой проснувшийся аппетит

полсуток не ела готовилась к ФГС, честно выждала час после процедуры и как Вы сказали процесс пошел! Еле остановилась :o, хорошо хоть не перебрала(когда все записала в дневник)

Мы белые и пушистые 10.02.2018 21:02

Леля Стройняшка написал:
ФГС,

молодец Вы, может тоже решусь..не знаю С улыбкой

Леля Стройняшка 11.02.2018 09:26

Невертити, если только по необходимости, я "навыворачивалась" по самые больше не хочу, аж давление поднялось,доплелась до дома и после того как поела ушла в спячку сбивать головную боль, к вечеру пришла в себя, только горло саднит-глотать неприятно Печально

Ольга 11.02.2018 09:47

Леля Стройняшка, Что такое ФГС?

Ольга 11.02.2018 09:49

Леля Стройняшка, Все , поняла, нашла ответ в Инете

Ольга 11.02.2018 09:51

ev23, я стараюсь держать - 1 500 ккал, затраты- 2 100, 2 200 , разница бывает от 500 до 800 ккал

ev23 11.02.2018 10:04

Ольга Белка, ну и нормально у Вас) идите лучше по программе

Ольга 11.02.2018 10:08

ev23, Спасибо! Я стараюсь, и пока мне очень нравится. Надоели голодные диеты, когда еле таскаешь ноги, жить не хочется, настроение ниже плинтуса. Хочу научится питаться нормально и полезно, чтобы была жизненная энергия и хорошее здоровье! Ну и конечно - вес нормализовать-)

ev23 11.02.2018 10:31

Ольга Белка, голодать уж точно не надо,так как организм рано илипоздно все равно свое возьмет,а то и больше,про запас )) здесь бжу нормально считаются программой,Если физические нагрузки не больно уж силовые. Если так,то белка просто прибавите и все

Леля Стройняшка 11.02.2018 10:48

Ольга Белка, Да такая вот необходимая процедура, конечно приятного мало! Не я первая, не я последняя Подмигиваю