Владимир
01.01.2020 21:27
Омлет с бананом в духовке
Калорийность - 132.6 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 12.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сладкий омлет в духовке, можно добавить например корицу и что-то
ещё.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разминаем бананы в кашу
Шаг 2.
Взбиваем яйца с молоком
Шаг 3.
Смешиваем одно с другим
Шаг 4.
Выпекаем 20-25 минут при температуре 200 градусов
Шаг 5.
Вынимаем, даём остыть, готово
Шаг 6.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.6 кКал | 7.87% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 12.6 г | 5.75% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 74.2 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
14.1%
b-car
2%
В1
3.5%
B2
14.1%
Холин
24%
B5
15.4%
B6
12.2%
B9
1.5%
B12
9%
C
2.9%
D
9.8%
E
3.4%
H
24.3%
вит.К
0.4%
PP
10.7%
Калий
11.1%
Ca
4.9%
Si
141%
Mg
7.8%
Na
6.9%
P
15%
Cl
5%
Fe
8.6%
I
6%
Co
50.2%
Mn
8.2%
Cu
8.7%
Mo
7.3%
Se
26.4%
F
0.8%
Cr
4.6%
Zn
5.7%
7
2
Светлана
12.01.2020 08:59
Спасибо, рецепт интересный. Всегда омлет с овощами делала. С
бананами тоже надо попробовать))) на завтрак
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
25-06-2024
Питер. Это Белые ночи!
Гуляли с дочкой и теперь на фото реальная Белая но...
Новые рецепты
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Овсяноблин
196.9
9.6
6.2
25
7
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Лучшие рационы
