Салат со свежими шампиньонами

Калорийность - 52.9 кКал; белки - 2 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат айсберг (салат кочанный), сырой	324 г
Помидоры (томаты), парниковые	115 г
Огурец, парниковый	250 г
Лук зеленый (перо)	100 г
Шампиньоны	250 г
Морковь, красная	150 г
Масло льняное	30 г
Уксус бальзамический	16 г
Кунжут, семя	10 г
семечки тыквенные	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Все ингредиенты нарезать крупно, морковь нарезать тонкой лентой, полить маслом и соусом, перемешать, дать настояться.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.9 кКал	3.14%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	88.9 г	3.91%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

30.9%

b-car

34.2%

В1

4.2%

6.8%

Холин

0.8%

11.3%

3.4%

4.6%

B12

9.2%

2.3%

0.9%

вит.К

20.8%

7.9%

Калий

10.6%

3.3%

7.3%

0.8%

8.9%

0.6%

4.1%

2.5%

40.6%

6.4%

2.4%

0.6%

0.1%

6.7%

2.3%

Эвелина 31.03.2015 22:09

Хороший рецептик))Если летом готовить - вообще сказка!!!