Виктория
18.03.2018 23:44
Дневник питания и тренировок за 18.03.2018
Что-то у меня сегодня преотвратнейшее
настроение... Кушать вообще не хочется. Наверное, это из-за
выборов. Даже не спрашивайте, как это взаимосвязано! А может быть
из-за одного нехорошего молодого человека, которому я пишу, а он,
сцуко, молчит!!!
Сегодня на повестке дня у меня чай под названием "Глинтвейн". В Ашане на развес он назывался именно так. А что там на самом деле положено один чёрт разберёт!
У моей бабусии крышу снесло на почве моей "голодовки". Говорит - всё, анорексия пришла! Покушала супчика.
Ничего, завтра подработка - завтра обжираловка!
Да-да, ругайте меня, взрослые и зрелые дамы... Ругайте меня полностью за мою внезапную голодовку...
Upd. Написал парниша. Но я молчуууу....
Сегодня на повестке дня у меня чай под названием "Глинтвейн". В Ашане на развес он назывался именно так. А что там на самом деле положено один чёрт разберёт!
У моей бабусии крышу снесло на почве моей "голодовки". Говорит - всё, анорексия пришла! Покушала супчика.
Ничего, завтра подработка - завтра обжираловка!
Да-да, ругайте меня, взрослые и зрелые дамы... Ругайте меня полностью за мою внезапную голодовку...
Upd. Написал парниша. Но я молчуууу....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный "Глинтвейн" |
110
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Геркулес |
15
|
57 | 2 | 0 | 10 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 665 | 62 | 2 | 1 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный "Глинтвейн" |
100
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец маринованный |
309
|
49 | 8 | 0 | 4 |
| Вино, кулинарное |
32
|
16 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 811 | 70 | 9 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный "Глинтвейн" |
100
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный "Глинтвейн" |
150
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
345
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный "Глинтвейн" |
100
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Луковый суп с фасолью и шампиньонами |
373
|
118 | 6 | 0 | 20 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный "Глинтвейн" |
135
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
335
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 848 | 124 | 7 | 0 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лонган, сырой |
6
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный "Глинтвейн" |
130
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 486 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4350 | 282 | 21 | 2 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А это я как бэ позанималась... Хэх...
Настроения не было - вот так и позанималась. Завтра хоть смогу
побегать дом-метро-работа-метро-дом 
Боковые наклоны через "козла"
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
Разгибание шеи лёжа
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Суперсет
|
Косые скручивания
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
||||
|
Попеременные боковые скручивания
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
Махи ногой лёжа на боку
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
40 |
30 |
40 |
30 |
170 |
|
Вес снаряда |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
0.5 |
70 |
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 117 ккал
Количество повторений: 280 раз
Тоннаж: 70 кг
Время: 10 мин
Мария Ки
19.03.2018 01:35
Ну хоть кашки наш Против_Всех покушал
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
