Дневник питания за 06.03.2018

Второй день нет аппетита. Нет, ну я конечно не то чтобы прям против :) Но немного не по себе, потому что после еды становится как-то неприятно. Приходится в себя хоть что-то пихать, иначе не продержусь рабочий день. Гадаю, что это может быть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44	1	0	8
Суп с сардиной и зелёным горошком	208	52	2	0	10
Сардины в масле	15	13	2	0	0
Итого	495	109	6	1	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	101	117	4	1	21
Куриная грудка (филе) (Варка)	87	84	18	1	0
Капуста белокочанная	165	46	3	0	7
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	508	293	26	7	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Mars	50	226	2	9	34
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	226	2	9	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок	100	120	9	4	11
Итого	100	120	9	4	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	1503	749	43	22	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.