Irina Jegorova
27.07.2018 12:35
Дневник питания за 25.07.2018
Мой дневник питания. Хорошо, что надо было в ночную смену - не
успела много съесть.)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
216
|
327.9 | 27.4 | 23.6 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
290
|
40.6 | 1.7 | 0 | 8.4 |
| Сепик |
32
|
77.4 | 2.5 | 0.8 | 14.1 |
| Итого | 538 | 445 | 31 | 24 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с курицей, по 1-82 |
100
|
137 | 5.7 | 9.9 | 6 |
| Итого | 100 | 137 | 5 | 9 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 2 категории (Варка) |
129
|
160.9 | 24.3 | 7 | 0 |
| Суп грибной |
360
|
93.6 | 4.7 | 6.5 | 4.7 |
| Итого | 489 | 254 | 29 | 13 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
360
|
93.6 | 4.7 | 6.5 | 4.7 |
| Итого | 360 | 93 | 4 | 6 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
360
|
93.6 | 4.7 | 6.5 | 4.7 |
| Итого | 360 | 93 | 4 | 6 | 4 |
| Итого за день | 1847 | 1024 | 75 | 60 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1293 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1438 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1539 кКал
Интересные блоги
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
22-02-2025
Знаменательная дата в контексте этого форума
22 февраля 13 лет назад в весе 96 кг в 100500-й ра...
21-02-2025
Дневник питания за 21.02.2025
Всем добра, тепла и стройности
Отличные дни насту...
Новые рецепты
