О ЧУВСТВЕ СЫТОСТИ!! И ХЛЕБЕ!!! Делюсь информацией,...

О ЧУВСТВЕ СЫТОСТИ!! И ХЛЕБЕ!!! Делюсь информацией, думаю и для себя возьму на вооружение!!!

Если съесть много тушеных овощей (или еще чего-нибудь) с общей калорийностью 200-300 ккал, то можно испытывать голод уже через час., а бывает и так, что и насыщения не почувствовалось.
Но если мы добавим к блюду кусочек хлеба, в районе 30 гр , то чувство сытости будет присутствовать 3-4 часа.
Это происходит потому, что чувство сытости связано не столько с количеством поступающих в кровь веществ, сколько со временем нахождения пищи в желудке.
Некоторые продукты, такие как овощи, фрукты, кефир и т.п., быстро покидают желудок (20-60 минут), а вот хлеб, переваривается тяжело, долго находится в желудке и обеспечивает долговременное чувство сытости при весьма маленькой калорийности.