Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Суджа |
180
|
144 | 32.4 | 0 | 3.2 |
Абрикосовый джем |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 450 | 263.7 | 35.7 | 3.3 | 22.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Цезарь" |
150
|
177.3 | 17.3 | 8.4 | 7.8 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 350 | 191.3 | 17.7 | 9.4 | 8.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп грибной картофельный |
200
|
91 | 1.6 | 7.4 | 5.2 |
Итого | 200 | 91 | 1.6 | 7.4 | 5.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 300 | 353 | 8.3 | 10.4 | 55.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
Итого | 550 | 232.5 | 25.1 | 2.9 | 27.1 |
Итого за день | 1850 | 1129.1 | 86.8 | 34 | 118 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
50 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
480 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1875 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
3750 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |