29.11.2017 08:20

Курица с картофелем в духовке

Калорийность - 188.2 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Жарка)	740 г
Курица, 1 категории (Жарка окорочка)	730 г
Сметана 25,0% жирности	204 г
Чеснок луковица (Жарка)	100 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Соевый соус	42 г
Сыр российский	150 г
Перец молотый красный	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 15 мин

Описание

К куриным окорочка добавить сметану, мелко нарезанный чеснок, соевый соус, соль и специи по вкусу.
Картофель очистить, нарезать так, чтобы куски были не очень большими. Посолить, поперчить.
На дно формы выложить картофель, сверху курицу и отправить в разогретую на 220°С духовку на 35-40 минут.
Достать, положить сверху натертый сыр и ещё на 10 минут отправить в духовку, чтобы сыр подрумянился.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	188.2 кКал	11.18%
	Белки	13.1 г	17.24%
	Жиры	10.5 г	18.75%
	Углеводы	10.1 г	4.61%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	58.7 г	2.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.7%

b-car

1.2%

В1

5.5%

7.6%

Холин

8.1%

12.6%

23.9%

2.3%

B12

14.7%

7.4%

1.2%

3.3%

10.4%

вит.К

0.2%

41.5%

Калий

14.5%

12.9%

5.9%

33.8%

20%

14.1%

6.9%

4.2%

94.7%

7.9%

13%

6.6%

2.1%

19.7%

14.1%

Arina Priz 29.11.2017 10:19

спасибо за рецепт！

Юлия Никанёнок 29.11.2017 10:24

Я тоже подобное без сметаны делала тоже очень вкусно Ах!

Viktor 29.11.2017 10:35

А сметанку можно и 20-15 %. Спасибо! Поцелуй

Екатерина Староверова 29.11.2017 11:41

Виктория, у меня была 25%. Я тоже считаю, что 15% лучше была бы

Светлана 29.11.2017 19:10

Спасибо за рецепт Хорошо

Svetlana 29.11.2017 19:33

Спасибо за рецепт!

Людмила 29.11.2017 19:35

Красивенько и сытненько!

Nadin 01.12.2017 01:08

Спасибо за рецепт!

svetlana 01.12.2017 01:17

Спасибо за рецепт

Татьяна Пушкарева 01.12.2017 21:05

Стася 02.12.2017 11:54

Спасибо за рецепт! Хорошо

НеОна 04.12.2017 06:52

рецепты без грамма фантазии - минус!

Змей искуситель 04.12.2017 07:03

Плюсую за красный молотый перец !!

Ольга 04.12.2017 19:00

Спасибо за рецепт!)))

Екатерина Староверова 05.12.2017 08:21

НеОна, а Вы хотите чтобы как на кулинарных программах было? Я не шеф повар. И да фантазии в приготовления пищи у меня нет. Как научили, что так и готовлю. Тем более муж не любит эксперименты. Все должно быть обычным.

ПТашка 05.12.2017 08:45

Анна 05.12.2017 08:55

О! Буду готовить.

Полина Козлова 05.12.2017 09:12

Как вкусно!!! Но я пока отказалась от картофеля, киллограмчиков минус 15 буду по чуть добавлять.

Не новая я 05.12.2017 09:15

вкуснота) спасибо за рецепт)

НеОна 05.12.2017 09:16

Екатерина Староверова, картошка с курицей общеизвестное блюдо, кто её не знает? Поделитесь чем то новеньким и не таким как у всех... желательно с уклоном на полезность)

Екатерина Староверова 05.12.2017 11:13

НеОна, я только недавно начала их готовить именно так. Так что это не для всех ново