Дневник питания за 08.06.2018

Всем доброго времени суток, сегодня опять слегка (на 7 калорий)превысила границу, белки и жиры тоже выше нормы на 1.9 и 7.9 соответственно. Зато не "добрала" углеводы (18.6), в кои то веки, обычно наоборот. Вхожу в коридор. Вес -100 сегодня. Ем слона, как говорится, по кусочкам. Всем добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	277	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Огурец, парниковый	43	4	0	0	0
Хлеб домашний мультизлак	28	64	2	1	10
Масло сливочное "Тысяча озер"	4	29	0	3	0
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]	21	18	0	1	0
Яичница с помидорами	163	190	14	13	2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	184	1	0	0	0
Вафельные Трубочки [Чудесный Край]	32	163	0	8	21
Итого	1032	473	18	28	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель свиной запеченый в духовке	146	348	27	26	1
Кабачок тушеный в мульте	33	18	0	1	1
"Ёжкин рис"	76	132	7	6	12
Хлеб домашний мультизлак	28	64	2	1	10
Карамель леденцовая весёлые дольки	6	22	0	0	5
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	210	0	0	0	0
Молоко 2,5% [Кунгурский]	40	21	1	1	1
Итого	539	608	38	36	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	181	85	0	0	17
Кефир 1% [Село Зеленое]	201	74	6	2	8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	882	159	6	2	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица вареная (Мясные продукты)	57	96	14	4	0
Бульон куриный с рисони	282	316	18	11	34
Итого	339	413	32	16	34
Итого за день	3292	1654	96	82	129