Привет, друзья! Хочу спросить, энергетический баланс (синий) должен всегда быть в минусе?

Всем привет! Я мама Дмитрия, тоже хочу попробовать МЗР. Сегодня мой первый день с МЗР. Запланирована поездка в Киномакс, просмотр фильма Салют-7. Что будет сегодня с моим МЗР? Все равно начнем! В блоге не знаю от какого имени общаться, себя добавила в семью, а блог от имени Дмитрия. Что надо поменять?

Друзья, как вести себя при плато? Ничего не менять? Или пробовать уменьшить калораж с 1600?

Друзья, где подсмотреть рацион на 1600 кал.? Затормозился в весе, меню приелось, что-то хочется поменять.

Мне нравится вести дневник, в нем все понятно и наглядно. Виден прогресс и неудачи. Еще мне понравился юмор.

Привет всем! Спасибо всем за поддержку! Мне очень нужно это. 

Привет всем! Вот уже работаю над МЗР. Получается с небольшим трудом. Главное - нужно время на все, даже на заполнение дневника. Скоро, я надеюсь, поменяю один размер одежды. Пока похудел на 2 кг, но это успех!