Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
117.3 | 7.4 | 9.5 | 0.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Зефир, глазированный шоколадом |
30
|
118.8 | 0.7 | 3.7 | 20.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 485.8 | 23.9 | 25.1 | 40.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
60
|
182.9 | 7.5 | 2 | 33.9 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
50
|
140 | 13.8 | 8.6 | 1.6 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Масло сливочное "Традиционное" ЗДОРОВКИНО |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Итого | 284 | 602.8 | 28 | 22.7 | 68.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад Milka с фундуком |
10
|
54.5 | 0.7 | 3.4 | 5.3 |
Итого | 360 | 87.5 | 2.2 | 5 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная запеканка с брокколи |
200
|
268.2 | 35.8 | 12.6 | 3.6 |
Бородинский хлеб |
25
|
55 | 1.5 | 0.3 | 11.8 |
Зефир, глазированный шоколадом |
30
|
118.8 | 0.7 | 3.7 | 20.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
35
|
21 | 1.1 | 1.1 | 1.6 |
Итого | 590 | 466 | 39 | 17.7 | 38.4 |
Итого за день | 1764 | 1636.2 | 91.7 | 69.6 | 143.8 |
Лежит зефирина на тарелочке, а вы такая гордая поступаете по совету врача из анекдота. Сейчас навскидку не могу найти, но суть в том, что если дама умеет сказать "а" и повернуть голову, то нет объективных причин ей не сказать "а-а" и повернуть голову дважды, со стороны в сторону.
Иными словами - отказаться. Разрыдавшись от переполняющих чувств