Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная на молоке |
185
|
188.3 | 8.1 | 4.3 | 28.9 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Макадамия, орех |
3
|
21.5 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 215 | 370 | 14 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дайкон, репа, капуста |
100
|
29.4 | 1.4 | 0.2 | 5 |
Суп с сердцем и фасолью |
300
|
74.4 | 7.2 | 3 | 4.5 |
Свинина, вырезка (Жарка котлеты) |
100
|
120.3 | 18.4 | 5.1 | 0 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Уксус винный, красный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 709 | 354 | 27 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 500 | 277 | 10 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с репой и фасолью |
180
|
84.1 | 3.4 | 3.2 | 10.4 |
Пикша (Жарка) |
96
|
56.1 | 13.4 | 0.3 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1794 | 163 | 17 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
200
|
142.2 | 8 | 7.6 | 10.2 |
Итого | 200 | 142 | 8 | 7 | 10 |
Итого за день | 3418 | 1306 | 77 | 57 | 115 |