Ох, сколько ж мыслей днём в голове было! Видимо, к вечеру все
выветрились
Но постараюсь
кратко и по делу. Был у меня интересный опыт работы с диетологом.
Она составила мне примерный рацион для снижения веса, учитывая мои
параметры, и месяца два я его придерживалась. А потом плюнула.
Во-первых, у меня проблемы с подчинением. А тут, фактически
требовалось выполнять рекомендации чужого человека, которого я в
глаза никогда не видела. Во-вторых, рацион оказался для меня
неудобным - слишком часто приходилось устраивать забеги по
магазинам в поисках нужных продуктов.
В общем, плюнула. Правда, результат был налицо: снижение с 61 до
54. Но я решила, что справлюсь сама. Дескать, привыкла примерно так
питаться, и теперь буду стараться соблюдать нечто подобное. Фиг
там! Тяга к сладкому победила. Калории я не считала. Потому что
удобный инструмент для себя на тот момент не нашла, а делать всё
вручную - слишком трудоёмко, так и не решилась. Скатывалась
постепенно: там допущение (ну это безобидная мороженка
- ведь ничего плохого), тут уступка (ну очень хочется
конфетку, в конце концов, ведь у меня был такой тяжёлый день,
заслужила). Ну а потом как снежный ком: рассуждения типа "я ведь
немного ем в целом, эта вкусняшка не повредит" и ощущение
безысходности от отсутствия прогресса. Ещё бы, откуда ему
взяться-то. В итоге имею то, что имею.
Ну а теперь собственно о мотивации. Когда записываешь всё-всё-всё,
что попадает в рот за день, и сразу видишь в какую цифру это
выливается... Тут как ни крути, но самообманом заниматься не
получится. Хочешь не хочешь, а будешь стараться не тащить в рот
всякую дрянь. Первый же день анализа показал перегиб по углеводам
при общей невысокой калорийности. "Общей невысокой калорийности" -
это если убрать конфетку в обед, зефирку на ужин и конфетку с кофе
"потому что мозг ну вообще не работает и надо". И ведь это я ещё
сдерживалась... Ломка по сладкому - суровая. Говорят, через
две недели станет лучше. Посмотрим.