Дневник питания за 30.04.2020

Из карантина выйдет тот кто сможет пройти в дверь, стараюсь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Творог 0.5%	100	84	18	0.5	1.8
Сметана 40% жирности	10	38.1	0.2	4	0.3
Каша геркулесовая	200	92	3.8	2.4	13.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Орех калифорнийский, сушеный	10	61.2	2.5	5.7	0.7
Итого	430	349	25	13	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат пекинска капуста	350	77	5.3	0.7	13.7
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Мандариновый джем	50	138	0.2	0	35.9
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	800	691	31	27	80
Итого за день	2690	1333	72	45	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.