Люба Полякова
29.05.2017 17:31
Дневник питания и тренировок за 28.05.2017
Всем привет! Я новичок
У меня
вопрос: откуда взялись в анализе Омега-3 и Омега-6? Вроде только
хлопья геркулес содержат немного Омега-3 (посмотрела по хи.составу
продуктов). Подскажите, пожалуйста.
У меня
вопрос: откуда взялись в анализе Омега-3 и Омега-6? Вроде только
хлопья геркулес содержат немного Омега-3 (посмотрела по хи.составу
продуктов). Подскажите, пожалуйста.Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
60
|
40.8 | 3 | 1.9 | 2.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 461 | 320.4 | 31.9 | 9.8 | 24.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники |
30
|
100.7 | 1.4 | 0.8 | 23.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 100.7 | 1.4 | 0.8 | 23.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
230
|
82.8 | 2.3 | 2.5 | 12.4 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 294 | 30 | 5.2 | 30.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
110
|
44 | 3.4 | 0.2 | 7.2 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
75
|
129.1 | 14.9 | 7.7 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Икра кабачковая. Консервы |
15
|
17.9 | 0.3 | 1.3 | 1.2 |
| Пряники |
35
|
117.5 | 1.7 | 1 | 27.2 |
| Сухари сливочные |
50
|
199.5 | 4.3 | 5.4 | 33.4 |
| Сухари сливочные |
70
|
279.3 | 6 | 7.6 | 46.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 856.9 | 33.1 | 23.6 | 129 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Итого | 150 | 60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Итого за день | 2401 | 1632 | 100.9 | 40.9 | 213.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова
29.05.2017 17:32
нажмите в дневнике на график омег и справа увидите продукты, из
которых вы их получили
Люба Полякова
29.05.2017 17:38
наверно я куда-то не туда жму, у меня только надпись с количеством
и рекомендуемое значения появляются
Люба Полякова
29.05.2017 17:43
все нашла, надо было просто взор перенести в правый верхний угол
экрана, спасибо большое!
Маша Иванова
29.05.2017 17:44
Люба
Полякова, нажмите, поднимитесь вверх, справа от отчета по
калориям будет информация о нутриенте,
Маша Иванова
29.05.2017 17:45
Люба
Полякова, окей)
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1415 кКал
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
