диетолог

в своем зале ходила к врачу-диетологу, меня там измеряли, считали что-то, измеряли жировые складки даже)) в итоге я получила файл с 2-мя вариантами питания, обычного и спортивного и огромную таблицу калорийности продуктов!!!вот по этому файлу я составила себе примерное меню, его и придерживаюсь. а вообще я заметила, что в овощах себя ограничивать не надо, они низкокалорийные, а вот отварного мяса\рыбы много не съешь, не уложитесь в норму. ну и, конечно, спорт, 3 раза в неделю. только так!

Оксана filly Oxygen 14.05.2012 19:58

Про овощи - это точно!
А мяса и так много не съешь - оно же очень сытное! С улыбкой

Maria 15.05.2012 01:00

Мяса не съешь, а рыбы съешь Дразнюсь

... ну я, по крайней мере С улыбкой

)))

Наташа Гоа 15.05.2012 05:30

У Наташи-ВСЁ СЪЕШЬ))если сильно надо..то что уж ради дела можно и переесть))))) Широкая улыбка

Maria 15.05.2012 12:00

неее переедать нельзяя... С улыбкой

... если ты переел - отравился пищей (не перестаю восточными премудростями раскидываться Широкая улыбка

)

Наташа Гоа 15.05.2012 12:25

оооо да я значит месяц отравленная хожу!!! скоро у меня яд уже появится.жировой))) Широкая улыбка

буду кусаться)

Maria 15.05.2012 13:16

Ну да ... ты, Наташ, месяц, а кто то всю жизнь С улыбкой

))

Наташа Гоа 15.05.2012 13:37

не ну я так то всю жизнь тоже почти..но последний месяц конечно явно переусердствовала..вот что значит сорваться...морально остановиться не можешь потому что раньше нельзя было...

Maria 15.05.2012 13:43

Ужас да ... Наташа, я представляю что это такое. Только я обычно на след день стараюсь в руки брать себя ... потому как чем дольше ты себя не останавливаешь тем хуже твое моральное состояние! ... ну по мне так Печально