про питание кормящих мамочек

Ребята, у которых есть детки, поделитесь опытом! опираясь на Ваши записи тут, Комаровского и всякое, че слышала и находила логичным, набросала список питания своей сестрички, которая родила на днях доченьку! выделите минутку, посмотрите и напишите свои замечания и дополнения, очень рассчитываю на Вашу помощь!
1.молочка и кисломолочка маложирная
2.каши, особенно овсянка
3.морковь+чернослив+сметана
4.бульоны и овощные супы
5.мясо птицы и телятина отварные либо запеченные
6.рыба запеченная
7.злаковый или зерновой хлеб

вопрос можно ли в этот период мед? оч жду Ваших рекомендаций и советов!! заранее спасибо всем!