Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Морковь |
70
|
28.7 | 0.7 | 0.2 | 4.7 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Итого | 386 | 119.8 | 3.2 | 8.2 | 5.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 306 | 1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Морские водоросли спирулина, сырые |
6
|
1.6 | 0.4 | 0 | 0.1 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Льняное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Амарант, зерна, приготовленные |
6
|
6.1 | 0.2 | 0.1 | 1 |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Итого | 574 | 207.7 | 4.3 | 8.6 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зелёный [Овощи и зелень] |
10
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Петрушка, сырая |
9
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
50
|
132.5 | 6.7 | 2.1 | 18 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 171 | 151.6 | 7.7 | 2.2 | 22.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец душистый, молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
130
|
52 | 4 | 0.3 | 8.5 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Редис |
20
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп, сушеный |
3
|
7.6 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Чеснок, порошок |
4
|
13.2 | 0.7 | 0 | 2.5 |
Соус Ореховый |
20
|
48 | 0.4 | 4 | 2.4 |
Семена Тыквы Очищенные |
6
|
36.7 | 1.6 | 2.9 | 1 |
Итого | 815 | 243 | 8.4 | 14.6 | 19.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекан, орех |
15
|
103.7 | 1.4 | 10.8 | 0.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 450 | 164 | 2.1 | 11.3 | 13.1 |
Итого за день | 2702 | 888.5 | 25.7 | 45.1 | 99.3 |
A. Catlover написал:
сколько там сахара
med-ved написал:
A. Catlover написал:
подсела так же на смузи.
Это сахар почти по сути. Со всеми его минусами, в первую очередь тем, что очень скоро снова хочется есть.
Ирена Расстегари написал:
Знаете разницу их воздействия на поджелудочную железу и состав крови? разницу усваивания? не путайте людей
Ирена Расстегари написал:
я учебники по химии, биологии и диетологии не только читала, но и учила.
Ольга Прокопенко написал:
Вам, т.к. удивила придирка к med-ved, из-за дурацкого сахара, вместо объективной критики автора за голодный рацион)))
Это сахар почти по сути. Со всеми его минусами, в первую очередь тем, что очень скоро снова хочется есть.
Смысл?
многим наоборот, худеть с вечерним многократным плотным питанием комфортнее.