Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья Myllyn Paras крупные |
60
|
215.4 | 8.4 | 4.5 | 33.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 173 | 356 | 11 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
Олтермани сливочный |
40
|
131.6 | 10.4 | 10 | 0 |
Итого | 90 | 262 | 14 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Благода] |
180
|
167.4 | 28.8 | 3.2 | 5.9 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Творог Мягкий 0% [Искренне Ваш] |
180
|
108 | 18.4 | 0.2 | 9.4 |
Итого | 370 | 363 | 47 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Сыр Фета [Сиртаки] |
50
|
117.5 | 3.5 | 11 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 407 | 409 | 26 | 26 | 15 |
Итого за день | 1040 | 1392 | 99 | 67 | 96 |