Юлия Огоньковская
15.06.2017 00:50
Калорийность - 3.1 кКал; белки - 0.1 г; жиры - 0 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 100 г |
| Мята перечная, свежая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Для приготовления этого коктейля я беру бутилированную покупную, родниковую или же просто отстоянную и очищенную воду. Минеральную, жесткую или хлорированную воду из-под крана брать не стоит — берегите свое здоровье.
Свежий имбирный корень вымойте, очистите и измельчите до состояния кашицы. Огурец вымойте и нарежьте тонкими ломтиками. Нарвите руками или нарежьте листы мяты, лимон нужно тонко нарезать.Сложите все компоненты в кувшин или трехлитровую банку, залейте водой.Напиток поставьте в холодильник на ночь на 8-12 часов. За это время вода насытится полезными веществами. К утру у вас получится вкусный, освежающий и полезный напиток,это полезно для хорошего обмена веществ, регулярной работы кишечника, повышения иммунитета.Будьте здоровы и красивы!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 3.1 кКал | 0.18% | |
| Белки | 0.1 г | 0.13% | |
| Жиры | 0 г | 0% | |
| Углеводы | 0.5 г | 0.23% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 99 г | 4.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
0.1%
b-car
0%
В1
0.2%
B2
0.2%
Холин
0.1%
B5
0.5%
B6
0.3%
B9
0.3%
B12
~
C
2%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
0.6%
PP
0.1%
Калий
0.8%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
0.9%
Na
0.2%
P
0.3%
Cl
0%
Fe
0.3%
I
~
Co
~
Mn
0.5%
Cu
2.2%
Mo
0.1%
Se
0%
F
0%
Cr
~
Zn
0.2%
11
26
Юлия Огоньковская
14.06.2017 14:41
Калорийность - 222.5 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 34.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяная мука (Запекание) | 1000 г |
| Кефир 1% | 500 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Пищевая сода | 15 г |
| Клубника, сырая | 500 г |
| Сметана 10,0% жирности | 600 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 59 мин
Время дополнительного приготовления: 5 ч
Описание
Два куриных яйца растереть с 150 гр сахара,добавить
к ним кефир и соду,перемешать.Потом всыпать туда овсяную муку и
какао перемешивая и добавить 2 ст. ложки растительного масла,тесто
готово.Я выпекала в микровалновке на программе кекс 15 минут,пока
торт выпекался приготовила крем с клубникой!Сметану смешала со 150
гр. сахара,а клубнику порезала. Готовый остывший торт отделила
столовой ложкой от стенок коржа и дна и порезала содержимое на
кусочки,немного оставила на крошку,чтобы украсить верх торта!Затем
в миске смешала кусочки торта,крем и клубнику,после чего в
разъёмную форму положила дно и стенку тора и заполнила всё
содержимым из миски.Готовый торт посыпала крошкой и поставила в
холодильник на 5 часов настояться!Клубничная радость готова!
Порадуйтесь вместе со мной!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222.5 кКал | 13.21% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 34.6 г | 15.8% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 53.3 г | 2.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.5%
b-car
0.2%
В1
7.5%
B2
5.7%
Холин
3.4%
B5
3.7%
B6
1.2%
B9
1.4%
B12
2.9%
C
11.6%
D
0.9%
E
8.5%
H
1.4%
вит.К
0.3%
PP
10.2%
Калий
7.9%
Ca
6.6%
Si
~
Mg
12.5%
Na
13.4%
P
20.8%
Cl
1.1%
Fe
9.7%
I
1.5%
Co
5.2%
Mn
3.5%
Cu
1.3%
Mo
1.5%
Se
2.8%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
1.1%
15
50
Юлия Огоньковская
10.06.2017 13:29
Калорийность - 14.5 кКал; белки - 0.1 г; жиры - 0 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде | 300 г |
| Клубника, сырая | 50 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Мята перечная, свежая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Описание
Возьмите чистую сухую клубнику и разотрите её ложкой в
чашке, с мёдом и мятой.После чего залейте свеже- заваренным
чаем 1 пакетик!Это очень ароматно,вкусно и полезно! Приятного всем
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 14.5 кКал | 0.86% | |
| Белки | 0.1 г | 0.13% | |
| Жиры | 0 г | 0% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 96.2 г | 4.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0.1%
b-car
0%
В1
0.3%
B2
0.9%
Холин
0.2%
B5
0.6%
B6
0.5%
B9
2.1%
B12
~
C
9.2%
D
~
E
0.3%
H
0%
вит.К
0.3%
PP
0.3%
Калий
2.2%
Ca
0.3%
Si
~
Mg
1.2%
Na
0.2%
P
0.6%
Cl
0%
Fe
0.6%
I
0%
Co
0.1%
Mn
12%
Cu
1.8%
Mo
~
Se
0.1%
F
7.8%
Cr
~
Zn
0.3%
6
19
Юлия Огоньковская
05.06.2017 18:39
Калорийность - 121.1 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 100 г |
| Свекла | 100 г |
| Кефир 1% | 20 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 30 ч
Описание
Четыре отварных яйца разрезаем вдоль на две части,желток отделяем
от белка и добавляем к нему крученую на мясорубке сельдь и
потёртую на мелкой тёрке отваренную свеклу.Заправляем кефиром
и мелко нарезанным укропом,всё перемешиваем и наполняем содержимым белки.Это очень вкусно,попробуйте!Приятного аппетита!
и мелко нарезанным укропом,всё перемешиваем и наполняем содержимым белки.Это очень вкусно,попробуйте!Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.1 кКал | 7.19% | |
| Белки | 10.6 г | 13.95% | |
| Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
14.8%
b-car
0.6%
В1
3%
B2
14.4%
Холин
24.2%
B5
15.8%
B6
7.1%
B9
2.7%
B12
56.2%
C
4%
D
81.5%
E
3.8%
H
19.1%
вит.К
0.1%
PP
14.8%
Калий
8%
Ca
6.2%
Si
~
Mg
5.4%
Na
93.5%
P
21.3%
Cl
3.9%
Fe
10.3%
I
7.7%
Co
52.6%
Mn
9.3%
Cu
7.5%
Mo
7.8%
Se
27.5%
F
0.8%
Cr
13.5%
Zn
5.5%
13
45
Юлия Огоньковская
05.06.2017 12:50
Калорийность - 142.2 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень куриная (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Сметана 10,0% жирности | 250 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 250 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 5 ч
Описание
Куриную печень измельчаем блэндером ,затем
смешиваем с молоком, яйцами и мукой,солим,перчим и выпекаем
коржи- блинчики на смазанной растительным маслом сковороде.Я
смазываю горячую сковороду кистью,наливаю тесто и распределив его
по всей сковороде выпекаю под крышкой с двух сторон.
Для начинки нарезанные грибы и лук припускаю на медленном огне под крышкой,когда шампиньоны пустят сок ,добавляю соль перец ,масло и натёртую морковь-готовлю до готовности. Пока готовятся грибы ,два варёных яйца мелко нарезаю и смешиваю с нарезанным зелёным луком.
Когда всё готово формирую торт. У меня получилось 8 коржей, на четыре нижних коржа я наносила сметану и выкладывала грибную начинку,а на остальные,также на сметану клала яйца с зелёным луком.
А самый верх торта ещё и украсила сланцами огурца. Настаивала торт в холодильнике 5-6 часов.Приятного всем аппетита!
Для начинки нарезанные грибы и лук припускаю на медленном огне под крышкой,когда шампиньоны пустят сок ,добавляю соль перец ,масло и натёртую морковь-готовлю до готовности. Пока готовятся грибы ,два варёных яйца мелко нарезаю и смешиваю с нарезанным зелёным луком.
Когда всё готово формирую торт. У меня получилось 8 коржей, на четыре нижних коржа я наносила сметану и выкладывала грибную начинку,а на остальные,также на сметану клала яйца с зелёным луком.
А самый верх торта ещё и украсила сланцами огурца. Настаивала торт в холодильнике 5-6 часов.Приятного всем аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 142.2 кКал | 8.44% | |
| Белки | 8.9 г | 11.71% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 10.9 г | 4.98% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 78.5 г | 3.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
357%
b-car
14.6%
В1
9.8%
B2
27.8%
Холин
16.9%
B5
9.8%
B6
14.4%
B9
17%
B12
147%
C
5.5%
D
2.6%
E
10%
H
6%
вит.К
8.8%
PP
26%
Калий
10.1%
Ca
6.8%
Si
~
Mg
7.4%
Na
18.9%
P
21.9%
Cl
15.3%
Fe
23.4%
I
2.9%
Co
54.9%
Mn
6.3%
Cu
18.3%
Mo
26.1%
Se
38.3%
F
0.3%
Cr
6.8%
Zn
17.3%
13
28
Юлия Огоньковская
22.05.2017 12:22
Калорийность - 54.7 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 400 г |
| Горох, зерно (Варка) | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Всем привет!Сегодня хочу дать рецепт вкусного и полезного супа
горохового с курицей,который насытит, Вас ,на целый день!
И так:
в кастрюлю кладём курицу и заливаем холодной водой,доводим до кипения и снимаем пену.
Затем добавляем горох,солим и варим до готовности гороха на маленьком огне,когда горох сварился,добавляем натёртую морковь и варим ещё 5 минут,в конце варки добавляем нарезанный лук и зелень.Снимаем с огня,накрываем кастрюлю полотенцем и настаиваем 30 минут,после чего можно кушать!
Приятного аппетита!
И так:
в кастрюлю кладём курицу и заливаем холодной водой,доводим до кипения и снимаем пену.
Затем добавляем горох,солим и варим до готовности гороха на маленьком огне,когда горох сварился,добавляем натёртую морковь и варим ещё 5 минут,в конце варки добавляем нарезанный лук и зелень.Снимаем с огня,накрываем кастрюлю полотенцем и настаиваем 30 минут,после чего можно кушать!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.7 кКал | 3.25% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 85.7 г | 3.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.8%
b-car
5.7%
В1
3.9%
B2
1.4%
Холин
5%
B5
5.7%
B6
2.1%
B9
0.7%
B12
~
C
0.5%
D
~
E
1%
H
4.8%
вит.К
0.3%
PP
10%
Калий
5.2%
Ca
2.4%
Si
34.5%
Mg
4.2%
Na
12%
P
6.8%
Cl
10.5%
Fe
5.7%
I
0.5%
Co
18.7%
Mn
11.5%
Cu
10.6%
Mo
15.6%
Se
3%
F
1.5%
Cr
2.4%
Zn
3.7%
12
30
Юлия Огоньковская
14.05.2017 00:09
Калорийность - 40.9 кКал; белки - 2 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 3000 г |
| Морковь, сырая | 150 г |
| Свекла | 150 г |
| Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые | 400 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Картофель | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Черемша | 150 г |
| Крапива ранняя | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Курицу заливаем холодной водой и доводим до кипения,снимаем
пену!Затем добавляем очищенную свеклу и картофель, и варим до
готовности.Пока бульйон варится на оливковом масле пассируем лук,
морковь и томатную пасту,а также нарезаем крапиву с
черемшой.Готовую свеклу трём на тёрку,а картофель давим
вилкой,курицу снимаем с кости и нарезаем кубиком. Все
ингредиенты возвращаем в кастрюлю и на маленьком огне варим 5
минут.Подавать со сметаной или ряженкой.Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.9 кКал | 2.43% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 92.5 г | 4.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
20.5%
b-car
9%
В1
1.5%
B2
1.6%
Холин
0.1%
B5
2.4%
B6
3.4%
B9
1%
B12
1%
C
6.6%
D
~
E
1.2%
H
0.2%
вит.К
0.6%
PP
3.9%
Калий
3.4%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
1.7%
Na
1.1%
P
3.1%
Cl
0.4%
Fe
1.5%
I
0.6%
Co
7.5%
Mn
2.3%
Cu
2.8%
Mo
1.5%
Se
2.4%
F
1.8%
Cr
2.2%
Zn
1.6%
15
25
Юлия Огоньковская
12.05.2017 21:38
Калорийность - 9.5 кКал; белки - 0.1 г; жиры - 0 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 3000 г |
| Лимон | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 50 г |
| Корица | 5 г |
| Яблоки в кожуре, сырые | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
В кастрюлю кладём красные надрезанные яблоки,трём цедру одного
лимона и добавляем одну палочку корицы,всё заливаем холодной водой
и доводим до кипения.Варим 5 мину на маленьком огне,затем снимаем с
огня и добавляем натёртый имбирь и покрученный лимон. Кастрюлю
накрываем полотенцем и настаиваем до остывания.Напиток для
похудения готов,сливаем его в кувшин и пьём утром и вечером
по стакану.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 9.5 кКал | 0.56% | |
| Белки | 0.1 г | 0.13% | |
| Жиры | 0 г | 0% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 97.3 г | 4.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
0.3%
B2
0.3%
Холин
0.2%
B5
0.3%
B6
0.5%
B9
0.2%
B12
~
C
2%
D
~
E
0.2%
H
~
вит.К
0.3%
PP
0.2%
Калий
1%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
0.6%
Na
0.1%
P
0.3%
Cl
0.1%
Fe
0.3%
I
~
Co
~
Mn
1.7%
Cu
1.4%
Mo
0%
Se
0%
F
2.1%
Cr
~
Zn
0.1%
16
56
Юлия Огоньковская
03.05.2017 21:42
Всем привет!Большое спасибо сайту,Вот уже полтора месяца я с Вами
, очень радуюсь своему успеху и хочу поделиться им со всеми!С
23 марта я активно пользуюсь приложением МЗР ,хожу на
тренировки и веду дневник питания,поэтому результат у меня
отличный!В разделе вес и измерения отображены мои
результаты,а в общей сложности у меня ушло 7 килограмм,я
очень этому рада,так ,как я инвалид и мне всё даётся с большим
трудом!Две недели у меня не было интернета и я не могла
вести дневник на сайте,но я не прекращала считать калории и
записывала всё в тетрадь!Желаю и Вам, всем удачи, и
терпения.
18
34
Юлия Огоньковская
17.04.2017 22:51
Калорийность - 59.1 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Редис | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 45 г |
| Черемша | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Соль столовая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Ингредиенты:
Описание:
Одно варёное яйцо,редис и черемшу нарезать.Затем посолить и заправить сметаной.Приятного аппетита!
Калории 59.кКал
Белки
3.7 г
Жиры
3.2 г
Углеводы
4.1 г
- Редис - 100
- Яйцо куриное вареное (вкрутую) - 45
- Черемша - 100
- Сметана 15,0% жирности - 20
- Соль столовая - 2
Описание:
Одно варёное яйцо,редис и черемшу нарезать.Затем посолить и заправить сметаной.Приятного аппетита!
Калории 59.кКал
Белки
3.7 г
Жиры
3.2 г
Углеводы
4.1 г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.1 кКал | 3.51% | |
| Белки | 3.7 г | 4.87% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 86.3 г | 3.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
181%
b-car
31.7%
В1
1.9%
B2
8.1%
Холин
8.5%
B5
6.2%
B6
7.4%
B9
4.6%
B12
3%
C
52.1%
D
3.8%
E
1.1%
H
6.9%
вит.К
0.1%
PP
4.4%
Калий
5.1%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
1.9%
Na
24.6%
P
6.7%
Cl
1.9%
Fe
4.5%
I
4.3%
Co
28.3%
Mn
3.1%
Cu
7.1%
Mo
1.5%
Se
9.8%
F
0.5%
Cr
9.6%
Zn
2.2%
18
34
Интересные блоги
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Новые рецепты
